Trước khi
quyết định học yoga, chúng ta cần củng cố cho mình những
kiến thức cơ bản về Yoga. Hiểu được những lợi ích từ môn Yoga này, chúng
ta sẽ có chế độ luyện tập phù hợp và nâng cao sức khỏe.
Yoga có nguồn nguồn gốc từ Ấn Độ với lịch sử trên 7000 năm, một nghệ
thuật cổ xưa có nề tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thân
thể, tâm trí và tinh thần. Là một trong những môn khoa học rèn luyện sức khoẻ
cổ nhất và là kết tinh trí tuệ của nhân loại.
Việc thực hành yoga lâu dài sẽ giúp người tập dần dần nhận được sự
bình an trong tâm trí, các cảm xúc xáo trộn được lắng lại, những suy nghĩ lo âu
thường trực được giảm bớt. Người tập yoga sẽ cảm thấy cơ thể sảng khoái, ăn ngủ
tốt hơn, đầu óc sáng suốt hơn, suy nghĩ tập trung và nhanh hơn. Họ cảm thấy yêu
đời yêu người, và cao hơn nữa, họ cảm nhận được sự hợp nhất với môi trường xung
quanh
